ワンポイント・ノート

スポーツのためのストレッチ

日々の健康のためのストレッチ

音楽の演奏の準備としてのストレッチ

どれも少しずつ違うようです。

私が思うに、、

演奏の前のストレッチは、

演奏で不要な力が入りそうな箇所を、演奏中を想像して伸ばす。

伸ばした後、いきなりではなくゆっくり脱力する。

左右反対の動きをするときには、一旦真ん中で止まってから反対にいく。

下半身は支えを、上半身は広がりと柔らかさを強化するつもりで。

伸ばしている時に柔らかく呼吸し続ける。

どんな楽器でも歌でも共通だと思います。